ನಮ್ಮ ‘DD Time Learn’ ಬ್ಲಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಾಗತ! “ಆರೋಗ್ಯವೇ ಭಾಗ್ಯ” ಎಂಬ ಮಾತಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೇ ನಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ. ನಾವು ಸದಾ ಕಾಲ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಇರಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಪಾಲಿಸಲೇಬೇಕಾದ 10 ಸರಳ ಹಾಗೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ: Health Tips Kannada 1. ವಾಕಿಂಗ್ (Walking): ದೇಹದ ಚೈತನ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ (30 ನಿಮಿಷ) ನಡೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. 2. ಯೋಗ … Read more
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನೂ ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ B12 ಕೊರತೆ (Vitamin B12 Deficiency). ಇಂದು ನಾವು ವಿಟಮಿನ್ B12 ಎಂದರೇನು, ಅದರ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ. 🔬 ವಿಟಮಿನ್ B12 ಎಂದರೇನು? ವಿಟಮಿನ್ B12 ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿ ಬೇಕಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನದ ಅಗತ್ಯ: ಒಬ್ಬ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ … Read more
ನಮಸ್ಕಾರ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಪ್ರೇಮಿಗಳೇ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬ್ಲಾಗ್ DD Time Learn ಗೆ ಸ್ವಾಗತ! ಇವತ್ತು ನಮ್ಮ ಬೆಂಗಳೂರಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಸಿಎಸ್ ಕೆ ವರ್ಸಸ್ RCB ಹೈ-ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ, ಸಿಎಸ್ ಕೆ ಬೌಲರ್ಗಳ ಬೆವರಿಳಿಸಿದ ನಮ್ಮ ಆರ್ಸಿಬಿ ಬ್ಯಾಟರ್ಗಳು ಅಕ್ಷರಶಃ ರನ್ ಸುರಿಮಳೆಗರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಕೂಗಾಟ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಟರ್ಗಳ ಆರ್ಭಟ ಜೋರಾಗಿತ್ತು! ಟಾಸ್ ಗೆದ್ದ ಚೆನ್ನೈ ನಾಯಕ ಬೌಲಿಂಗ್ ಆಯ್ದುಕೊಂಡರೆ, ನಮ್ಮ ಹುಡುಗರು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದು ಬೌಂಡರಿ ಮತ್ತು ಸಿಕ್ಸರ್ಗಳ ಭರಾಟೆ!ನಿಗದಿತ 20 ಓವರ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆರ್ಸಿಬಿ … Read more
ನಮಸ್ಕಾರ ಸ್ನೇಹಿತರೆ, ‘DD Time Learn’ ಬ್ಲಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಾಗತ! ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು (Weight loss) ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 5 ರಿಂದ 6 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಉಪವಾಸ ಬೇಡ, ಊಟದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ! ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಮಾಡುವುದು ಉಪವಾಸ. ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಬಿಡುವುದು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನದೇ ಇರುವುದು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ಹೀಗೆ … Read more
ನಮಸ್ಕಾರ ಸ್ನೇಹಿತರೆ, ‘DD Time Learn’ ಬ್ಲಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಾಗತ. ಇಂದು ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿರುವ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (Calcium) ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ (Vitamin D) ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಇವುಗಳ ಕೊರತೆಯಾದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನೆಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ? ಹಾಗೂ ಇವುಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು? ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಇವೆರಡರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ … Read more
Income Tax Rules ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಫೋನ್ಪೇ (PhonePe), ಗೂಗಲ್ ಪೇ (Google Pay) ಅಂತಹ ಡಿಜಿಟಲ್ ಪೇಮೆಂಟ್ಸ್ (Digital Payments) ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಇಂದಿಗೂ ದೊಡ್ಡ-ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತದ ಹಣವನ್ನು ನಗದು (Cash) ರೂಪದಲ್ಲಿಯೇ ವ್ಯವಹಾರ ಮಾಡುವುದನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಹಳ್ಳಿಗಳ ಕಡೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ನೀವೇನಾದರೂ ಲಕ್ಷಗಟ್ಟಲೆ ಹಣವನ್ನು ಕ್ಯಾಶ್ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೇ ಕೊಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಕೂಡಲೇ ಎಚ್ಚೆತ್ತುಕೊಳ್ಳಿ! ಆದಾಯ ತೆರಿಗೆ ಇಲಾಖೆಯ (Income Tax Department) ನಗದು … Read more
Airtel ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಭರ್ಜರಿ ಸಿಹಿಸುದ್ದಿ: 6GB ಫ್ರೀ ಡೇಟಾ ಜೊತೆಗೆ 30 ದಿನ JioHotstar ಆಫರ್ ಉಚಿತ! ನಮಸ್ಕಾರ ಸ್ನೇಹಿತರೆ, ಏರ್ಟೆಲ್ (Airtel) ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಇದೀಗ ಭರ್ಜರಿ ಸಿಹಿಸುದ್ದಿಯೊಂದು ಸಿಕ್ಕಿದೆ: 6GB ಉಚಿತ ಡೇಟಾ ಜೊತೆಗೆ 30 ದಿನ JioHotstar ಫ್ರೀ! ನೀವು ಮೊಬೈಲ್ನಲ್ಲಿ ಸಿನಿಮಾ, ವೆಬ್ ಸೀರೀಸ್ ಅಥವಾ ಐಪಿಎಲ್ (IPL) ಲೈವ್ ಮ್ಯಾಚ್ಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ವಿಡಿಯೋ ನೋಡುವಾಗ ಡೇಟಾ ಬೇಗ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಚಿಂತೆ ಇದೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಏರ್ಟೆಲ್ನ ಈ ಹೊಸ ಡೇಟಾ … Read more